Существует несколько разновидностей становой тяги со штангой. И все они отличаются между собой по характеру начальной стойки, ширине хвата и траектории движения штанги.
Становая тяга в стиле «Сумо» получила свое название из-за тотальной схожести своего стартового положения со стойкой борца Сумо. Заимствование это далеко не случайно и борцы Сумо знают, о чем речь. Не имея выгодных преимуществ, борцы никогда не будут выполнять вычурных движений и предбоевая стойка не исключение. Дело в том, что, заняв положение широкого и глубокого приседа с прямыми руками, упирающимися в пол, человек приобретает крайнюю устойчивость. И как результат этого, очень трудно лишить равновесия опытного борца Сумо
.
Преимущества становой тяги в стиле «Сумо»
В бодибилдинге противостоять приходится не с живым противником, а с огромной штангой, часто превосходящей собственный вес атлета. Было бы расточительным не воспользоваться преимуществом стойки «Сумо». Здесь по-прежнему эффективно срабатывает низкое расположение центра тяжести системы «атлет-штанга», высокая устойчивость во время всего движения, и, что немаловажно, более короткая траектория движения штанги. В сумме тяга станом в стиле «Сумо» превосходит по производительности свои аналоги и поэтому часто используется опытными спортсменами, как пауэрлифтерами, так и бодибилдерами.
Еще одно преимущество тяги «Сумо» проявляется в снижении нагрузки на поясницу, что позволяет работать, не испытывая психологических ограничений, часто сопровождающих попытки с субмаксимальными весами на штанге. По этой же причине именно со становой в стиле «Сумо» следует начинать свои тренировки только начинающим свой путь в железном спорте.
Больше интересной информации здесь Old School Iron Gym
