Многие спрашивают, почему мы принимаем креатин не перед тренировкой, а после неё. Всё очень просто. Эта добавка на нас работает всего лучше в плане восстановления. Это чистая бронаука. Мы пробовали оба способа приема креатина и поняли, что лучше для нас. Большинство людей используют его перед тренировкой, но в действительности, такое количество креатина, которое содержится в одной порции не нужно организму для подпитки человека энергией. 2 грамма вполне хватает. Лично мы не рассматриваем креатин, как источник энергии, а используем его для восстановления и роста мышечной массы. Действительно, он очень хорошо работает в плане повышения выносливости, но мы считаем, что его можно использовать разумнее, конкретно для наших целей. Но это просто совет, которому вы не обязаны следовать. Можете продолжать использовать креатин перед тренировкой.
Больше интересной информации здесь Old School Iron Gym
