Некоторые считают, что ПГ может спровоцировать диабет. Это заблуждение, связанное с тем, что не все понимают механизм возникновения сахарного диабета.
Есть 2 типа диабета – инсулинозависимый(1 тип) и Инсулинорезистентный (диабет 2 типа).
При диабете 1 типа в крови тупо отсутствует инсулин, в результате чего клетки не получают достаточно глюкозы, нужной им для энергии.
При диабете 2 типа инсулин в крови есть, однако рецепторы инсулина, находящиеся на клетке становятся невосприимчивыми к нему, и чтобы глюкоза «прошла» в клетку, нужно уже гораздо большее количество инсулина.
Периодическое голодание имеет дело только с диабетом 2 типа. Из-за долгих промежутков без еды, помимо понижения уровня сахара в крови, оно повышает чувствительность к инсулину и для попадания глюкозы в клетку нужно уже меньшее его количество.
Однако диабетикам нельзя упарываться простыми углеводами, либо есть в макдаке, устраивать чит-дни раз в неделю, так как это вызывает сильный всплеск инсулина, который не нужен. Нужно голодать от 16 часов, а в течение пищевого окна есть только сложные углеводы(соблюдать диету, назначенную врачом).
Другие «бонусы» Периодического Голодания, связанные с общим здоровьем:
-ПГ уменьшает количество окислительных радикалов в крови, тем самым предотвращает окислительные процессы в клетках белков, жиров и нуклеиновых кислот, связанных со старением.
-Клетки тела отвечают на ПГ стрессом, похожим на стресс от силовых тренировок, который меняет механизм «считывания» клетками генетической информации, что улучшает способность справляться с нервным стрессом и противостоять старению
- уменьшается кровяное давление
-сильно уменьшает массу тела, особенно у больных ожирением.
-защищает от болезней сердца
-улучшает функцию поджелудочной железы.
Больше интересной информации здесь Old School Iron Gym
